Ihr fragt euch bestimmt, was will die uns über Ernährung erzählen? Damit ihr wisst, woher ich meine Erfahrung, mein Wissen und auch meine Leidenschaft zu dem Thema nehme, erzähle ich euch mal meine Geschichte im Bezug auf die Ernährung.
Ernährung und Fitness spielt seit mehr als 10 Jahren bereits eine große Rolle in meinem Leben.
Aber fangen wir ganz vorne an..
Mit 13 Jahren wog ich bei ca. 1,70 m 96,0 kg. Diese Zahl auf der Waage zu sehen hat etwas in mir verändert. Ich habe den Moment noch heute in meinem Gedächtnis, als wäre es erst Gestern gewesen. Von heute auf morgen habe ich als 13-jähriges Mädchen, mitten in der Pubertät, ohne Hilfe anderer meine Ernährung umgestellt. Ich wurde von vielen belächelt aber viele sagten mir auch, dass es genau das Richtige. Wie ich das am besten umsetze, das sagte mir aber keiner. Ich hatte damals kein Instagram, Facebook oder Smartphone, womit ich alle Infos direkt zur Hand hatte oder App´s, die mir dabei helfen sollen. Trotzdem habe ich es geschafft – ich habe innerhalb der Sommerferien die ersten 12,0 kg abgenommen und darauf folgten nach und nach weitere 18,0 kg. Insgesamt habe ich damals 30,0 kg abgenommen – auf eigene Faust und nicht unbedingt gesund.
Da diese Zeit nicht unbedingt nachzumachen ist, werde ich hier nicht weiter darauf eingehen welche Art der Ernährung ich damals für mich als Richtig empfunden habe. Letztendlich habe aber auch vieles ausprobiert. Ich habe diverse Abnahm-Tipps und Programme aus den Zeitschriften meiner Mutter versucht umzusetzen, habe Punkte oder Kalorien gezählt, auf gewisse Dinge komplett verzichtet, usw.
2017 habe ich meine Lizenz zur Ernährungsberaterin gemacht, um mein Wissen nicht nur auf eigenen Erfahrungen aufzubauen. Zusammen mit diesem Wissen und meinen eigenen Erfahrungen, versuche ich euch nun vor einigen Fehlern und unnötigen Umwegen zu schützen. Und ich hoffe, dass ich euch mit einigen Tipps, Berichten aus meinen persönlichen Erfahrungen und natürlich leckeren & gesunden Rezepten auf diesem Weg helfen kann.
Für mich hat es lange gedauert bis ich etwas gefunden habe, womit ich zufrieden war sich perfekt in mein Leben integrieren ließ. Irgendwann wollte ich keine Kalorien oder Punkte mehr zählen, nicht auf gewisse Dinge verzichten und vor allem nicht immer als „Die, die dauerhaft auf Diät ist“ wahrgenommen werden. Andere Menschen sind ja auch schlank und essen normal, das wollte ich auch!
Heute ernähre ich mich Intuitiv und bin glücklich damit – aber wie gesagt, ich habe vor über 10 Jahren mit dem Thema begonnen! Es hat gedauert! Aber ich habe meine Balance zwischen Sport, Ernährung und dem Spaß am Leben mit Genuss am Essen wieder gefunden.
Heute bin ich glücklich!
Sein Gewicht zu halten bedeutet nicht, dass man dauerhaft verzichten und Diäten muss. Man muss nicht nur gesund essen und darf sich auch mal was gönnen. Es muss keine Verbote und dauerhaftes Kalorienzählen, Essen abwiegen und frustriertes im Salat rumstochern sein.
Heute kann ich mich wieder zum Essen verabreden ohne Panik zu bekommen, dass ich nicht weiß wie viel Gramm bzw. Kalorien auf meinem Teller sind und ob ich morgen eventuell 100 Gramm mehr wiege. Ich genieße das Leben, so wie es kommt. Mal mit einem Salat, mal mit einer Pizza – und ich bin glücklich und weiterhin schlank dabei!
Das ist mein Weg, den du auch gehen kannst..!
Erzählt mir gerne eure eigenen Erfahrungen oder schreibt mir woran ihr aktuell scheitert, vielleicht kann ich euch dabei helfen. Ihr könnt mir auch gerne Anregungen für Themen schicken, die ich hier genauer befassen soll.