Herzhafte LowCarb Biskuitrolle
Biskuitboden muss ja nicht immer als süßer Kuchen zubereitet werden.. auch herzhafte Varianten kann man proteinreich und mit recht wenig Kohlenhydraten mit Biskuitteig zaubern, hier zum Beispiel als Biskuitrolle.
Questbar – Caramel Chocolate Chunk & Pumpkin Pie
Einer der Klassiker unter den Proteinriegel, der berühmte Questbar. Noch vor ein paar Jahren war dieser Riegel der „neuste“ und interessanteste auf dem deutschen Markt, mittlerweile sind sie irgendwie fast etwas in Vergessenheit geraten. Es kommen einfach zu schnell zu viele neue Proteinriegel auf den Markt und die Auswahl an Geschmäckern ist zu groß!
Protein Bar – näno
Nach den Pancakes und Mini Protein Kuchen gibt es nun auch Protein-Riegel von näno Supps, etwas womit ich gar nicht gerechnet habe. Es gibt bisher zwei Sorten der Protein-Riegel: Salty Peanut Karamell und Cookies & Cream.
Apfelkrapfen
Die kleinen Apfelbällchen kennt vermutlich jeder in der frittierten eher ungesunden aber sehr leckeren Variante. Hier ist eine fettarm gebackene Variante, die geschmacklich den anderen Krapfen in nichts nachsteht.
Apfelmus Mugcake
Als schneller Snack zwischendurch oder auch eben frisch in der Mikrowelle „aufgebacken“ im Büro, ein Mugcake ist einfach eine super Alternative zu normal gebackenem Kuchen. Wie ein richtiger Kuchen, sollte auch der Mugcake schön saftig sein – daher ist dieser Mugcake mit Apfelmus!
Lenny&Larry´s Keto Cookies
Die neuen Kette Cookies sind nun auch in Deutschland angekommen. Kurz zur Erklärung, Kette bedeutet eigentlich Low Carb und High Fat, darauf basiert dieser Cookie eigentlich. Zu den genauen Nährwerten komme ich aber am Ende noch mal.
Protein Bites
Ganz neu sind die Protein Bites von Body Attack. Nach den Aussehen erwarte ich eine Art Peanutbutter Cup in der Protein-Variante. Optisch ist die Form einer Erdnuss wirklich sehr gut gelungen, denn die sehen auch ausgepackt wirklich genauso aus wie auf der Verpackung was bei solchen Formen nicht oft der Fall ist.
Joghurt Muffins Apfel-Zimt
Joghurt Muffins sind super leichte und fluffige Muffins, die ich hier in der Apfel-Zimt Variante gemacht habe. Ihr könnt geschmacklich variieren und das Rezept einfach etwas anpassen. Ich habe auch schon oft Vanille-Mandarinen Muffins daraus gemacht oder ganz klassische Muffins mit Schokodrops im Teig.
Pizzaschnecken
Pizza schmeckt ja den meisten aber warum immer in der typischen Form? Als Pizzaschnecken sind sie perfekt als Fingerfood auf Partys oder einem Filmeabend und das sogar frisch aus dem Ofen oder bereits abgekühlt an einem „kalten Buffet“.
Full Day of Eating – 1650 kcal
Ich zeige euch hier ein Beispiel als kleine Inspiration, wie ihr eure Mahlzeiten über den Tag verteilt mit ca. 1650 Kalorien decken könnt.